リハビリ管理職必見！家庭とシフトを両立させる『週次ミニプランニング』術

はじめに

「家庭と仕事の両立に悩んでいる」
そんなリハビリ管理職は多いのではないでしょうか。

実は、家族との週次ミニプランニングを習慣化することで、家庭円満とキャリアの両立は実現できます。
本記事では、その具体的な方法と実践ステップを紹介します。

リハビリ管理職の“家庭と仕事の両立問題”

リハビリ科の管理職は、臨床・マネジメント・書類業務に追われる日々を送っています。シフトも不規則になりがちで、家庭との時間が犠牲になるケースは少なくありません。

特に子育て世代では、配偶者や家族から「家のことを任せきりにしている」と不満が募り、関係がギクシャクすることも。こうした家庭内の摩擦は、管理職本人の精神的ストレスや職場でのパフォーマンス低下につながります。

実際、国際労働機関（ILO, 2019）は、ワーク・ライフ・バランスを改善することが職務満足度の向上や燃え尽き症候群の予防に直結すると報告しています。
つまり、「家庭と仕事をどう調整するか」は、管理職のキャリア継続にも大きな意味を持つのです。

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家庭とシフトを“チューニング”する週次ミニプランニング術

その解決策のひとつが、「週次ミニプランニング」です。
これは、週の初めや週末に家族と短時間で予定をすり合わせ、家庭とシフトを“チューニング”する習慣のことです。

実践の3ポイント

1. 共有カレンダーを使う
   　Googleカレンダーや紙のカレンダーを使い、家庭と仕事の予定を「見える化」する。
2. 優先事項を明確にする
   　「子供の学校行事」「会議」「残業できない日」など、必ず守りたい予定をお互いに確認。
3. バッファ時間を設定する
   　仕事が長引くリスクに備え、移動や余白時間をあらかじめ確保する。

心理学研究でも、家族間で定期的に予定や役割を話し合うことが、ストレス軽減と家族の満足度向上に寄与するとされています（Allen et al., 2014）。
つまり、プランニング術は単なる時間管理ではなく、家族の絆を深める方法でもあるのです。

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実践ステップと成功のコツ

実際に導入するには、以下のステップが有効です。

ステップ1：毎週末に10分、家族で予定確認

短時間でいいので、全員が予定を声に出して共有する。

ステップ2：仕事と家庭の優先度を調整

「この日は残業できない」「ここは家族イベント優先」などを明確化。

ステップ3：小さな約束を守る

「夕食だけは一緒に食べる」「寝る前の読み聞かせをする」など、小さな習慣を大切にする。

成果の測定

• 家族からの満足度アンケート
• 自身のストレス軽減度
• 業務効率化（時間の見積もり精度が向上）

このサイクルを回すことで、家庭とシフトがうまく“チューニング”され、両立が可能になります。

まとめ

• リハビリ管理職は「時間不足」と「家庭の不満」に直面しやすい
• 週次ミニプランニング術で家庭とシフトを“チューニング”できる
• ポイントは「共有・優先度・バッファ」
• 毎週10分の習慣が、家庭の満足度と仕事効率を大きく変える

家庭も仕事も大切にしたいリハビリ管理職にとって、週次ミニプランニングは小さな工夫で大きな効果を生む習慣なのです。